domingo, 22 de agosto de 2010

Notícias

Olá meninas, como estão???
Vim aqui dar o "ar da graça".
Esta semana não foi nada fácil.... meu Deussss.... começou com a segunda-feira com vestígio da sexta-feira 13... ohhhh segundinha estressante... ai juntou o estresses, a má alimentação e pronto, resultado: enxaqueca.
Quarta fui parar no hospital pra tomar remédio com soro glicosado na veia, e sexta também! Sexta foi bem pior, com vômito... ecaa... mesmo depois de tomar o soro na veia, levantei direto para o banheiro....
Agora preciso procurar um neuro e mudar minha alimentação....e meu estilo de vida... URGENTE.
Não aguento mais estresse, brigas, mau humor.... a psi diz que com 40 min de atividade aeróbica no mínimo 3x na semana vai me ajudar muito, então vou apostar nisto, o instrutor na academia montou meu treino com musculação mas eu já disse que não vou fazer... vou fazer o aeróbico pelo menos pra começar e me empolgar... depois parto para a musculação....
Então flores é isso... essa semana preciso passar longe de:


  • Leites e dericados
  • Caféina (café, chocolate, chá preto, guaraná)
  • Refrigerantes
  • Pão branco
  • Sal
Tudo para o bem da minha saúde....
Vamos que vamos....
Prometo voltar...
Bjos

sábado, 7 de agosto de 2010

Presentes, novo peso, academia

Olá garotas lindas, como vão???
Eu vou bem! Sem cerimônias vou contar de cara: eliminei 1.600kg. Ebaaaaaa, e olha que ontem e hoje eu dei jacadinhas rsrsrs
Eu disse que semana passada foi o ensaio da dieta, isso porque não tinha compras ligth, só mesmo cortei excessos e olhe que já dei uma desinchada... isso é ótimo.
A academia... eu fiz avaliação sexta retrasada, fiquei a semana toda de ir lá mas não conseguia levantar. Fui sexta-feira, cheguei lá e minha avaliação ainda não estava lá. Fiquei meio brava mas fui treinar. Pensei que a instrutora iria me passar só esteira, mas não me deu uma série de perna.... hoje fui lá buscar a avaliação e tinha dados lá incorretos, coisas que eu nem fiz e ele colocou lá de outra pessoa. Reclamei, contei a série de erros que aconteceu e então marcamos outra avaliação só pra terça ao meio dia. Combinei que vou treinar só na quarta com a avaliação correta. Bom sem estresse, tomara que tudo de certo... mas olha gente que tédio ficar na esteira neh, não lembrava como era rsrsrs
Eu ia fazer curves, 30 min por dia, circuito fechadinho, só mulheres, mas a psi pediu pra eu fazer uma normal, pois pra oxigenar o cérebro precisa de no minimo 40 min de atividade física (e eu preciso disso pra ficar melhor).
Mudando de assunto.. aqui em Curitiba o frio resolveu aparecer e eu estava sem bota. Achei uma que eu queria a tempos, de montaria... e ai vi um sapato e comprei. Vejam só
Eu também precisava de uma calça, tenho 1 só que está me servindo e esta horrivel. Comprei uma 42 mas ficou apertada... fui la na Marisa (que esta tudo em promoção) e ai fui decidida a comprar uma que ficasse bem, nem que fosse 44. E foi exatamente isso que aconteceu, experimentei várias, 44 e 42, mas ficou boa a 44... triste neh, mas usei ela ontem e já está larga rsrsr.



É isso garotas. Bjos e força na peruca

domingo, 1 de agosto de 2010

Caindo na Real

Olá, quanto tempo não é???
Não abandonei vcs não.... mas já sabem neh, longe do blog, longe da RA. Resultado??? 83 kg. Isso mesmo, não acredita??? Veja as fotos de ontem

Horrivel né???
Sabem o que uma "amiga" me disse??? Que meu rosto está deformado. Eu realmente estou me sentindo horrorosa, gigante, não posso aceitar como deixei chegar no maior peso da minha vida. Mas já fiquei "depressiva" e engordei mais, então chegou a hora de tomar uma atitude, de transformar essa raiva em coragem para mudar.
Me matriculei em uma academia e fiz a avaliação física, pageui de cara 4 meses pra ir mesmo.... Vou ir 3x na semana no minimo. Além de gorda estou tão sedentária, cheia de dores, cansada... 
Quem me garante que dessa vez eu consigo??? Ninguem, só eu mesma, mas se não tentar não saberei.
Desmarquei a consulta com a nutricionista mes passado e este mes, marquei pra setembro e quero chegar lá bem mais magra. A maior parte destes 12 kg a mais é retenção de líquido, então acredito que esse primeiro mes eu emagreça bastante se for determinanda.
Bom garotas, vou me comprometer a atualizar sempre o blog, pois já sabem né, blog atualizado RA tb rsrsr
Bjos

sábado, 29 de maio de 2010

Oi meninas do meu coração!!!
Como estou em falta neh com vocês... mas é até automático, se estou com a RA em cima estou em dia aqui, se não.... nem apareço.... não que não seja importante pra mim cada recado, vocês... é que a gente fica com "vergonha" de vir aqui e dizer: engordei, to gigante, não to seguindo a RA....
Pois é foi exatamente o que me aconteceu.... mas ai algo me faz lembrar que RA não é só para emagrecer e ficar linda, mas é SAÚDE e com isso não se brinca...
Resultado tive crises feias de enxaqueca que me deixaram quase loucaaaaa.....
Tudo porque não estou comendo direito....
Mês passada fugi da nutricionista mas esse mês não deu... ela me deu uma bronca e disse que tenho que cortar café, leite e conservantes!!!
Então a partir de semana que vem vou entrar nos eixos... já sei que eu tenho prometido isso a tempos... mas agora que o "calo" apertou vou entrar de vez.
Tenho um amigo que está vendendo os produtos da marca Forever e a minha amiga esposa dele esta tomando o suco de Aloe Vera e o Sheak e emagreceu 5 kg e até as estrias e celulite estão melhorando... resolvi aderir.... comprei o suco que vou tomar em jejum de manhã e a noite e o sheak que vou tomar a noite no jantar com leite de soja.
Já tomei Herba Life antes nos espaços vida saudavel, mas achei a Forever melhor e mais barato... os produtos da Herba Life me davam crise de gastrite uma vez....
Então é isso, vou montar meu plano de guerra, que inclui:

* Suco de Aleo Vera de manhã e a noite
* Sheak em vez de jantar
* Cortar leite, deivados e café
* Cortar Fast Food
* Tomar café da manhã em casa
* Postar evoluções
* Atividade Física

Pra mim o mais difícil será o ultimo, atividade física..... também cortar o café com leite... to viciadinha... rsrsrs
Já comprei uma garrafa de 1 litro térmica pra fazer chá e tomar o dia todo....

Esses dias procurando aqui umas fotos achei essa.... era páscoa de 2007, no Rio de Janeiro... estava com uns 64-62kg... vejam só


Eu precisava emagrecer um pouco mais... porém que saudade dessa barriga... buaaaaaa
Mas eu chego lá!!!!

Bjosss

domingo, 2 de maio de 2010

Oieeee

Olá meninas queridas, como estão??
Eu estou bem, me animei de verdade agora e na quinta-feira comecei a RA pra valer.
No primeiro dia pra mim sempre é complicado, passo mal, muito mal, doi a cabeça, e dessa vez não foi diferente. Não que eu não coma, é que como a gente muda a alimentação e os horários, o metabolismo até se acostumar eu sofro um pouco. Quinta eu fui ao mercado, fiz compras e fui fazer minha sopa, já estava com dor de cabeça e só piorou... tomei banho rapidinho e fui dormir mas não passou, tive que levantar, colocar tudo pra fora pra então dormir...
Mas no dia seguinte já estava bem....
Ontem me comportei bem, só hoje que dei uma estrapoladinha, com 3 doces de mocotó que tem 66 calorias cada um... não sei se conhecem esse docinho... é branco e rosa...
Mas tirando isso o estrago até que não tem sido grande não...
As coisas no trabalho estão se ajeitando, mas em casa... ta difiícil... mas um dia tudo melhore, se Deus quiser compro meu AP e tchau... 
Bom vou tentar voltar com mais frequência aqui, é que com o corre corre já viu né???
Segue fotos da minha compra ligth, experimentei o queijo cottage e estou amando...

Compras:
Leite de soja ligth - estou batendo banana e mamão com granola com o leite de soja e fica muitooo bom
Iogurte Pense Ligth - chá verde com limão
Peito de Peru
Queijo Cottage
Clube Social Integral
Barrinha de Cereal
Cookies integral
Torradas Ligth

Verduras e Frutas
Repolho
Abrobrinha
Salsão
Tomate
Beterraba
Laranja
Maçã

Bjos e tenham uma ótima semana

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Voltando

Oieee, quem é vivo sempre aparece não é???
Não que eu tenha esquecido de vocês, muito pelo contrário, tenho ma saudade imensa de vocês!!!
Mas passei por uns períodos nada fáceis, e ainda estou passando, mas estou vendo que não adiante eu esperar as coisas melhores para agir... é eu que defino se vou ser feliz ou triste, alegre ou deprimida.
Deixa-me esclarecer as coisas... estou tendo problemas sérios em casa, quero sair daqui mas não a dando sabe... então eu só engordei... e fico pensando: quando eu sair daqui as coisas vão melhorar... mas enquanto isso não acontece eu vou parando de viver? Vivendo de maneira com que os meus dias são tristes, chatos, cheios de reclamação???  Ou seja estou sobrevivendo apenas e me punindo pelos dias maus.
Meninas nunca estive tão gorda, me pesei ontem a noite, não acreditei e me pesei hoje de manhã.... 79,700 kg.
Isso mesmo!!!! demais neh??? Sei que muito disso é inchaço, acordo inchada já, horrível! Estou comendo e gastando (com comida) horrores.
Cortei o cabelo há quase 2 semanas pra ver se dava um up, mas nem tenho coragem de tirar uma foto pra mostrar aqui.
Mas eu to reconhecendo que deixar pra amanhã não vai resolver nada, só vai piorar... então decidi, quero mudar, quero voltar a ser aquela garota disciplinada e motivada a emagrecer como antes. Quero ser feliz, quero viver de verdade sabe?
E sei que a ajuda de vocês é importantíssima demais pra mim!!! Agora estou com meu notbook e isso ajuda muito vir aqui atualizar o blog!!!
Vocês vão ver, me acompanhar cada conquista, cada grama eliminada, e daqui um tempo vou olhar pra tudo isso e dizer: eu venci!!!
Meninas vejam eu antes de cortar o cabelo até... dia 28 de março no aniversário da minha sobrinha linda!!
Eu estava vestida assim porque tinha acabo de fazer visita no hospital, esse era um sonho antigo e agora estou pondo em prática... depois conto mais sobre isso...



Então é isso meninas, estou definitivamente voltando!!! 
Conto com o apoio e visitas de todas vocês

sexta-feira, 5 de março de 2010

Vamos Ajudar???

Meninas.
Participo de um grupo mega especial que é o Papo de Comadres. E uma comadre (na verdade seu filho) está precisando muito da nossa ajuda.
Por favor leia a história abaixo e divulgue!

Em primeiro lugar, permitam que nos apresentemos. Somos um grupo de discussões no qual irmãs, filhas, esposas, mães e avós se reúnem desde 2008, com a simples finalidade de conversar, trocar ideias, receitas. Rapidamente percebemos que este era um grupo diferente, formado por pessoas de vários cantos do Brasil e do mundo, cujo encontro e união busca algo maior.

Aos poucos nos tornamos mais que amigas, ainda que a maioria de nós não se conheça pessoalmente. Desfrutamos de uma afinidade encontrada entre pessoas que se conhecem e se gostam há muito. Somos irmãs em todas as situações, compartilhando momentos da vida, alegres ou tristes. Comemoramos nascimentos e conquistas, sofremos com doenças e insucessos, e nos solidarizamos com as perdas.


Neste momento, o filho de uma de nossas irmãs passa por um problema de saúde muito sério. Problema que pode ser resolvido fácil e rapidamente, desde que provida a parte financeira. Pedimos, por favor, que leiam o texto que descreve a história de Esmael, filho de Helga, nossa querida comadre-irmã, que nos mostrou como é possível conservar o bom humor nas adversidades.


Helga entrou para o grupo, como ela mesma diz “atrapalhada”, iniciante no mundo virtual, perdendo-se entre os inúmeros e-mails que trocamos diariamente. Trouxe-nos uma alegria e energia muito especial. Aos poucos, descobrimos os problemas que enfrenta. Ela, definitivamente, não se abateu com a doença do filho, nem se tornou uma pessoa amarga, como seria o esperado.
Aqui está a história de Helga e Esmael – Aquele que Deus Escuta...


Esmael sempre pisa com passos largos e firmes. Seu caminhar é reto e preciso. Não ter o pé direito não o impede de seguir o seu caminho com confiança. Seu andar é firme e seguro. Deus escuta seus pedidos e anda ao seu lado. Durante os vinte e quatro anos de vida de Esmael, muitos obstáculos apareceram em seu caminho.
Nascido em família gaúcha, honesta e trabalhadora, no momento em que veio ao mundo teve constatado o problema congênito. Sua mãe, Helga, não se deixou abater e decidiu, ali, fazer o melhor por seu filho com a força de uma guerreira. Aos três meses de vida veio a primeira cirurgia para tentar amenizar o problema. O bebê, risonho e tranquilo, superou. Aos seis meses de idade, uma nova cirurgia. Outro obstáculo que Esmael conseguiu transpor.
Com um ano de idade teve uma prótese colocada, porém não resolveu o problema. No entanto, Esmael não se rendeu. Aprendeu, sem medo, a andar sem prótese. Viveu seus primeiros anos como todo menino: brincando e frequentando a escola cercado de amigos. Quando completou seis anos, sua mãe solicitou ao SUS uma prótese, mas não obteve resposta. Aos dez anos, outra pedra na trajetória de Esmael atrapalhou a caminhada. Por falta de uma prótese adequada, ele sofreu uma grave infecção.
Foi necessário realizar uma drenagem; o menino seguiu em frente rumo ao futuro. Ignorando os obstáculos, Esmael ou Esma, como é conhecido, cresceu conservando sua alegria de criança, um menino feliz que levava no sorriso o significado do seu nome: "Deus escuta". E Ele escutou.


Já adulto, tornou-se funcionário numa fábrica de calçados - ironia da vida! Seus colegas, solidários a sua luta, juntaram-se para presenteá-lo com uma prótese adequada ao seu tamanho. O tempo passou e quando essa prótese já precisava de reajustes, o SUS, comunicou-se com Esmael atendendo o pedido feito por Helga mais de 18 anos antes: uma prótese...


Agora, novamente, Esmael encontra-se à frente de mais um obstáculo. Dessa vez, grande demais para que ele possa ultrapassar sozinho. Outra infecção grave surgiu e parte de sua perna precisou ser amputada. Por isso, ele precisa de uma prótese feita de titânio, mais adequada, para evitar futuras infecções que possam determinar a perda total da perna.
O preço é alto demais para a família simples do interior do Rio Grande do Sul, que não tem como arcar com os custos da prótese nem do hospital, estimados em oito mil reais. Aflita, Helga conta para o nosso grupo:
".... o Esmael não pode mais se machucar, senão terá que amputar a perna toda. Quanto à cirurgia, foi um outro problema que Deus resolveu. Já fazia 7 dias que o Esmael estava internado, tentando combater a infecção. Foi aí que o médico disse que teria que amputar. Começou o corre-corre. Primeiro, tentei o SUS novamente. Sem êxito, pois nunca tem vaga em nenhum hospital, mesmo ele estando internado. O médico me deu um papel, dizendo ser urgente e como não tinha vaga em Porto Alegre, que encaminhasse ele para Rio Grande. Tudo em vão. Numa tarde, me ligaram dizendo que conseguiram a vaga. Fui correndo contar pra ele. Ficamos super felizes. Passados alguns minutos, retornaram dizendo que tinha sido um engano. Vocês não imaginam a dor que me deu ver meu filho ali, internado, dependendo de um sistema de saúde, que nunca funciona quando se precisa. E eu, como mãe, não tendo os R$ 5.000,00 para pagar a cirurgia particular. Então, o patrão dele pegou-o, colocou-o no carro e foi para Camaquã, uma cidade próxima de Tapes. Pagou a cirurgia para ir descontando aos poucos...."


Nós pedimos e sabemos que Deus escuta. Ele responde através de pessoas que têm o coração aberto para ajudar o próximo. Esmael precisa de ajuda. Ele merece viver uma vida sem dor e sem obstáculos. Esmael MERECE receber o instrumento que lhe trará força para dar passos seguros e caminhar com dignidade a difícil estrada da vida.



Para doações: Esmael Freitas Amador
Caixa Economica Federal Tapes - RS
Ag: 0517
Op: 013 (Poupança)
Conta: 40916-5



Se puder, faça uma doação. Não importa o valor. Toda doação será bem vinda.


quarta-feira, 3 de março de 2010

Escolhas

Escolhas
Entre anti-depressivo e atividade física

eu escolhi pular corda


Oi garotas, resolvi vir aqui me abrir com vocês
Estou passando por um período "daqueles" onde você olha pra todos os lados e vê problemas.
Semana passada fui na psi e ela pediu para eu ir a um psiquiatra, pois só a terapia não está adiantando muito. Fio lá e advinhem??? Anti-depressivo tarja preta. Fiquei chocada, totalmente com medo e sem saber o que fazer. Voltei na psi e ela me explicou tudo. Ela disse que eu estou tendo quadros depressivos, e que se eu não reagir vou ter depressão profunda, e ai o buraco é mais embaixo.
Ela me disse que dos 09 sintomas de depressão eu tenho 05 e me explicou que depressão é uma doença séria.
Enfim me disse a frase: se você estivesse fazendo uma ativade física não estaria assim. Eu então resolvi escolher atividade física e apostar que vou melhorar.
Gente tá horrível, não tenho ânimo, só como ou gasto e to me afundando cada vez mais em contas e em kilos.
Mas ontem cheguei em casa liguei o som e pulei corda. Não tenho tempo pra nada, caminhar ou academia... então resolvi pular corda.
Ontem não consegui pular nem 1 min direito rsrsrs então continuei pulando e dançando até dar 05 min.
Nos finais de semana vou tentar caminhar no parque jardim botânico.
Por este motivo ando totalmente longe de vocês e da RA. Mas acredito que vou melhorar...
Bjos e obrigada pelo carinho e apoio de sempre

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Decidi, não vou desistir!!!!

Olá minhas garotas especiais!!!
Como estão? Eu estou bem... bem gorda!!! hahahaha

Mas é como diz o título do post, decidi, não vou desistir, de maneira nenhuma!!!!!

Quero morar na casa dos 60!! Eu querooooo
Como boa metódica que eu sou, fiz meu plano de guerra:

Plano de Guerra
Objetivo: Chegar aos 60kg e ter uma vida saudável.

Metas:
~> Eliminar no mínimo 3kg por mês
~> Sair do sedentarismo - Atividade física 3x na semana (pular corda 2x, sábado ou domingo caminhada)
~> Comer certo, sem compulsão
~> Toda semana vou experimentar 01 receita nova, seja para o lanche da tarde ou jantar.
~> Fotografar meu cardápio


Estratégias:

Evitar:
* Cafeina (cafés, chás)
* Fast Food e Industrializados
* Chocolate e doces
* Evitar Leite

Consumir:
* Mínimo 3 frutas por dia
* 2l de água por dia
* 1 xic de chá de hibiscos + oliveira

Cardápio

Café da manhã:
* Fruta
* Granola
* Pão com ovo ou peito de peru
* Suco
ou
* Sheak

Lanche:
* 1 fruta ou mix frutas secas

Almoço:
* Arroz ou massa
* Feijão ou lentilha
* Salada
* Vegetais
* 1 tipo de carne
ou
* salada

Lanche:
* 1 fruta
* iogurte de soja
* 1 fatia de pão com geleia ou bolo integral

Jantar
* Sanduiche natural
ou
* Sopa
ou
* Sheak

Ceia
* 1 barrinha de cereal
ou
* Chips de batata e abrobrinha

Garotas, estou sem computador em casa, por isso ta dificil postar e responder... mas esquecer de vocês é impossível!!!

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Resumão do FDS

Bom diaaaa
Meninassss cada final de semana é mais corrido que o outro pra mim... Essse final de semana teve a Tela Crente la em casa, fui dormir as 5:30 e acordei as 6:30 da manhã...
Sábado foi niver de uma amiga, que coloquei foto há uns 2 post passado, pastora Cris... fui dormir as 3h e acordei as 6h... esse final de semana que antecede carnaval vai ser mega corrido também...
RA está bem... apesar dos pesares... vamos ao resumão...
Sexta - estavamos sozinhas ( 5 mulheres) no escritório sentindo um cheiro maravilhoso de pipoca do carrinheiro que fica na esquina... compramos 1 pipoca salgada e 1 pipoca doce e dividimos em 4 mulheres...
Meu jantar foram 2 cachorros quentes... e mais pipoca doce que eu fiz....


Sábado - Meu café da manhã foram 2 cachorros quentes mais com pão integral!!!! rsrsrsrs
Meu almoço foi 1 maçã e passei o dia a base de fruta pra compensar...
Meu jantar foram coisas de festa, como coxinha, risolis, docinho, mas me controlei ao máximo...

Domingo -  Posso dizer que passei o dia light, meu pecado foram 3 coxinhas de frango fritas (coxinhas de verdade, não de festa) mas foram meu jantar.

Eu esqueci a minha agenda onde anoto tudo no carro... a noite posto meu cardápio!!!

Ontem almocei uma salada linda... salada verão!!! Tirei foto, posto a noite, pois não estou com o cabo do celular aqui... buaaaa

Posso ter exagerdado neste final de semana, mas não como antes...

Meninas estou me arrumando mais, como prometido... ontem e hoje vim trabalhar e passei rimel e lápis rsrsrs estou escolhendo melhor as roupas, mas não vejo a hora de usar todas que estão la no meu guarda-roupas e que não me servem mais...

Ahhhhh, sexta assistimos o filme Conquista de Reis... lindo, conta a história da Rainha Ester... todas nós mulheres deveríamos nos espelhar na história dela... lindo demais...
Bem que podiam lançar um filme sobre Débora né? A juíza... seria bem legal também rsrsrs

Bjosssssssss volto com cardápio, receita e fotos depois...

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Melhorando...

Oi princesas lindas, tudo bem???
Que é esse calor minha gente???? Nós Curitibocas não estamos acostumados com isso.... rsrsrsrs mas eu detesto inverno.... aquele frio todo..., nem sei o que é pior...
Bom vamos ao que interessa... Ontem eu fiquei bem melhor... quase sem dor de cabeça... hoje quis aparecer uma dorzinha mas eu corri e tomei um remedinho... sexta que vem tenho consulta com a nutri e vou contar pra ela isso... Obrigada gatinhas pelo apoio...
Ontem a RA foi bemm.... meus pecados foram só 2 balinhas de coco.. vejam aqui o meu cardápio. Comi até salada no almoço!!!
Meninas como estou sozinha em casa essa semana eu to inventam mil e uma coisas... rsrsrsrs
Esses tempos comi na casa de uma amiga que estuda nutrição uma geléia de beterraba com banana e amei... pedi a receita e fiz ontem... ficou muito boa... logo posto receita aqui...
Hoje tem tela crente com cachorro crente na minha casa... aprox. 6 amigos vão lá assitir filme e comer cachorro quente e pipoca...
vou tentar ao maximo me controlar... rsrsrs
Bjos lindonassss ótimo final de semana!!!!


quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Ai ai minha cabeça

Bom dia garotas lindassss, tudo bem com vcs???
Eu estou bem... só estou tendo muita dor de cabeça.... isso sempre acontece quando volto com a RA... Ontem fiquei sentindo dor o dia todo... pensei que fosse falta de café (pois cortei cafeína), tomei um pouquinho e nada.
Ontem foi niver de uma menina aqui e ela trouxe bolo de prestígio... comi um pedaço e a dor não passou...
Eu não to fazendo nada restritivo demais... vou colocar abaixo o que eu comi ontem.
Então... eu sai daqui ontem estourando de dor, mas tinha que ir no posto calibrar os pneus. Fui lá, calibrei (sozinha!!!!! um dia pedi para o freitista me ensinar) e fui pra casa. Estou sozinha em casa essa semana... ohhh coisa boaaaa... amo ficar sozinha...
Ai a dor era tanta, e o calor tambem, que eu fui tirando a roupa, tomei remedio e dormi cerca de 1h. Ai pronto, acordei outra pessoa... sem dor!!!
Fiquei pensando no meu jantar, tava com medo de passar mal... ai fiz uma sopinha (amooo sopa) de batata, cenoura, chuchu e carne batida no liquidificador, igual de nenem...
Comi 2 potinhos e meio... e ainda sobrou para o jantar de hoje.
Tomara que hoje essa dorzinha chata vá embora!!!!
Meninas assisti uma reportagem (acho que no fantastico) sobre um programa que inventaram que faz combinação de looks... ai quando você quer sair você vai no computador e escolhe o seu look e pronto...
Inspirada nisso to pensando em pegar todas as minhas roupas e fazer combinações... serio mesmo meninas, eu to vindo trabalhar tão desleixada que é capaz que me chamem atenção daqui a pouco rsrsrsrs. As vezes nós nem sabemos o que guardamos dentro do nosso guarda-roupa!!!
Também quero me arrumar um pouco mais sabe, passar rimel, baton, blush...
Isso levanta nossa auto-estima, da um UP...
Então é isso flores... Ahhhh segue uma foto minha de sexta (29 JAN) na minha formatura do curso que eu fiz voltado para crianças - Missão Quadrangular Cristo para as Crianças


 
Eu com cara de bolacha

  
 Eu e a minha amada pastora Cris

Cardápio 02 FEB 2010

Café da manhã
1 banana com granola
1 fatia de pão integral com ovo mexido

Lanche
1 maçã

Almoço - no restaurante mineiro
2 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
2 pedacinhos de carne
1 pedacinho de mandioca
2 moelas
1 pedaço pequeno de bife a milanesa
pepino, couve e quiabo




1 picolé La fruta de Goiaba
 
Lanche
1 ameixinha
1 e 1/2 fatia de abacaxi
1 fatia de pão integral com geleia e margarina becel

1 fatia de bolo prestígio

Jantar
2 combucas e 1/2 de sopa (batata, cenoura, chuchu e carne)
1 copo de suco de abacaxi

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Agora é pra valer

Oi minhas lindas amadas do meu coraçãoooo...
Como estão??? Eu estou gorda... gorda e determinada a mudar...
Meu corpo está pedindo socorro, eu sinto isso, então como diz o Walt Disney, assim num dia qualquer decidi triunfar!!
Como dia Si (grande parceira de msn) ficar triste não vai adiantar, então vamos lá...
Meninas tenho sentindo muita fome a tarde, doi minha cabeça e fico mal!!! Então resolvi turbinar meu café da manhã (levando em consideração aquele ditado: tomar café da manhã como rainha, almoçar como princesa e jantar como plebéia rsrsrsrs.
Então vou fazer mais ou menos assim:


Café da manhã (as 7:30):
1 fruta com granola
1 fatia de pão integral com ovo mexido (ovo, 1 colher de leite desnatado e tempero) ou peito de peru
1 copo de suco de fruta


Lanche da Manhã (as 10:30)
1 fruta


Almoço (as 11:45 - saio as 11:30)
Salada de alface, rúcula, cenoura, pepino e o que tiver ****sem sal****
Legumes
3 col se arroz (de preferencia integral)
1 conha de feijão
1 filé de frango ou carne grelhada


Lanche (as 15:00)
1 fruta ou suco
1 fatia de pão com geléia
1 iogurte de soja


Lanche II (as 18:00)
1 fruta


Jantar (as 19:30)
Sheak (perdi a receita, se achar passo aqui rsrsrs)

Meninas, o que vocês comem de lanche a tarde????
Me deem dicas por favor!!!
Vamos que vamos, prometo não abandoná-las mais!!!

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Eita amanhã que nunca chega!!!

Oieeeeeeeeee meninassss
Meu amanhã chegou só hoje neh???? rsrsrsrs eu disse no ultimo post: amanhã volto.... e não voltei!!!
Mas vocês me perdoam não é???
Então tá bommm, respire fundo e vamos ao resumãooooo
Meninas a culpada sou eu, sei exatamente o que devo fazer só não faço!!! Sei que estou com os hormônios super alterados e ao inves de cortar o que os deixam mais a flor da pele parece que de propósito eu invisto nestes alimentos (que contem cafeína e me deixam mais acelerada e ansiosa).
Eu estou me auto-sabotando. Desde de dezembro com a correria do final de ano eu tenho saido dos trilhos. Não controlo mais o que como e como descontroladamente (redundância mas que cabe bem pra mim).
Fico naquela: semana que vem começo, amanhã começo mas esse amanhã nunca chega.
Sei que a dupla alimentação + atividade física é a minha receita para muitos males, mas quem disse que consigo colocar em prática????
Esse final de ano foi meio conturbado, o começo dele também... muito estresses, irritação, decisões importantes a serem tomadas e kilos, kilos extras...
Tirei 15 dias de férias, 5 passei em Guaratuba com minha mãe, irmã e sobrinha... só choveuuu e foi um estresses hahahaha
Depois fui para Ilha do Mel passar 1 final de semana, muito lindo o lugar recomendo!!!
Segue fotos minhas para vocês verem o tamanho do estrago.
Beijos se cuidem

 

Eu em Guaratuba
 
Eu admirando a paisagem da Ilha do Mel (Praia de Encantadas)
 

Ilha do Mel - Praia do Farol
 

Farol - Ilha do Mel

Eu brincando de malabaris - atleticana sempreeeee

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Voltando

Boa noite amores do meu coraçãooo
Eu estou voltando!!!
Mexi na configuração do blog e ainda tenho muitas coisas pra arrumar, mas aos poucos eu chego lá!!! ahh sim!
Bom amanhã conto as novidades (nem tão boas) e vou visitar vocês!!!
Segue uma foto minha em Ilha do Mel Paraná.
Bjossssssss