Oi minhas lindas amadas do meu coraçãoooo...
Como estão??? Eu estou gorda... gorda e determinada a mudar...
Meu corpo está pedindo socorro, eu sinto isso, então como diz o Walt Disney, assim num dia qualquer decidi triunfar!!
Como dia Si (grande parceira de msn) ficar triste não vai adiantar, então vamos lá...
Meninas tenho sentindo muita fome a tarde, doi minha cabeça e fico mal!!! Então resolvi turbinar meu café da manhã (levando em consideração aquele ditado: tomar café da manhã como rainha, almoçar como princesa e jantar como plebéia rsrsrsrs.
Então vou fazer mais ou menos assim:
Café da manhã (as 7:30):
1 fruta com granola
1 fatia de pão integral com ovo mexido (ovo, 1 colher de leite desnatado e tempero) ou peito de peru
1 copo de suco de fruta
Lanche da Manhã (as 10:30)
1 fruta
Almoço (as 11:45 - saio as 11:30)
Salada de alface, rúcula, cenoura, pepino e o que tiver ****sem sal****
Legumes
3 col se arroz (de preferencia integral)
1 conha de feijão
1 filé de frango ou carne grelhada
Lanche (as 15:00)
1 fruta ou suco
1 fatia de pão com geléia
1 iogurte de soja
Lanche II (as 18:00)
1 fruta
Jantar (as 19:30)
Sheak (perdi a receita, se achar passo aqui rsrsrs)
Meninas, o que vocês comem de lanche a tarde????
Me deem dicas por favor!!!
Vamos que vamos, prometo não abandoná-las mais!!!
Pavlova de frutos vermelhos
Há 4 anos
12 comentários:
oie Déby
que bom que esta decidida a triunfar
eu estou firme e muito forte
tem mais dicas no blog
beijosss
é isso ai , força na peruca e com determinação tudo dara certo, estou te seguindo, faz uma visinha, beijos
Oi Deby.. isso ai mulher...
Acho muito importante esses estalos que temos.. são eles que movem as nossas vontades.. não adianta ficar lamentando.. lamentar não emagrece...
No lanche da tarde eu geralmente como fruta.. uma coisa que me ajudou muito a saciar a fome foi a aveia.. como banana com aveia quase todos os dias... no café da tarde quando costumo sentir mais fome... coloco a banana num prato e uma colher de aveia.. e colono no microondaspra banana ficar meio papa.. eu adoro...
To pondo fé em ti amiga, mas não nos abandone mesmo, e sobretudo não abandone a si mesma!!!!
Se cuida,
Bj
Oieee... amiga, teu cardapio ta bem lindo...
eu no lanche da tarde(15h)como só uma fruta ou um iogurte, pois ai tomo um café um pouco mais reforçado a tarde (17:30- 2 fatias de pão integral, com queijo e presunto e 1 copo de achocolatado light) , pra não passar fome a noite, pois de noite só tomo shake...
tem selinho pra vc no meu blog
otima quarta
q bom q voltou.. logo logo vc se acerta na R.A... só não pode desanimar...
bjus e boa quarta feira
O importante é que vc está determinada a mudar.Vamos mudar a nossa história né? Tudo vai dar certo sim, pra mim e pra vc viu!!!Vamos comemorar juntas!!!Bjks
amiga é isso vamos que vamos
bjs e avante
Oi minha linda, boa tarde...
Que bom que você voltou, eu também estava longe mais ká estou eu... hehe
A tarde não como nada porque não tenho fome (graças a DEUS) mais come 1 fruta e vê no que dá amiga;
Beijão e força aí viu, estamos juntas *.*
Oi linda.. desistir jamais heim.. somos guerreiras.. eu ataco de frutas a tarde e a ração no café da manha tem me ajudado bastante na compulsão da tarde e noite...
Bjos e um ótimo dia...
aeee charaaaa
finalmente ne?
muito tempo sumida
ve se voltas com tudo agora
força
beijaoo
Oiiii Debi!!!
Agora sim, suuuper determinada!!! Continue firme nos seus propósitos!
Ah, anote tuuuudo o que vc come! Ajuda mto!!!
Beijinhos lights da Dé
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