Dia de pesagem

Oieeeeeee, aos poucos vou retomando!!! rsrsr
Bom hoje foi dia de pesagem e...
3,500kg a menosssssssssssss uhuuuuuuuuu
72.500kg!!!!!!!!! Vivaaaaaaaaaa

Bom vou colocar aqui o que eu como:

Café da manhã
Suco Verde: couve + abacaxi + gengibre + hortelã + limão + água (uma delicia!! rsrs)
mamão ou banana com granola que eu fiz (flocos de arroz + aveia + quinoa + semente de girassol + linhaça dourada + uvas passas)
1 fatia de pão integral com margarina Becel (é a menos ruim segundo a nutricionista)

Lanche: 1 fruta

Almoço: 2 colheres de arroz (de preferencia integral) + 01 colher de feijão + 01 pedaço de carne grelhada ou frango + salada temperada com limão e azeite de oliva (sem sal ou com gersal - 01 parte de sal e 16 partes de gergelim moido e torrado)

Eu enrolo a salada na comida e da tudo certo rsrsrs

Lanche da tarde: Uma fruta (as vezes faço uma saladinha de fruta)
1 fatia de pão integral com queijo branco
1 xic de café com leite desnatado e adoçante

Jantar: 01 sanduiche natural de frango ou atum SEM maionese (de atum fica melhor)

Ceia: 01 fruta

É isso... tem que tomar muitaaaaaaaa água....

Beijos