11 dia

Olá!!!
Sobreviveram a mais um final de semana?
Ess foi dificil, e eu abusei. Resultado: uma dor de cabeça chata pra dedéu!!!
E assim recomeço a semana!!
O saldo da primeira semana foi -2kg.
Agora quero pegar "pesado" e começar a andar também...
Tenho um casamento mês que vem e quero ir mais magra!!
Então bora correr atras!!

6 dia - um salve pra Alfarroba

Olá!
Hoje quero deixar uma super dica: Alfarroba!
Eu li em uma entrevista de uma famosa na revista Boa Forma e fiquei com vontade. Dizia que  tem aparência de chocolate, sabor de chocolate mas que era sem lactose, sem glutem e sem açucar!
Nossa pirei na batatinha...
Eu me acostumei a comer doce depois do almoço! Por isso voltei a ser bolinha, e agora com frio que tá depois do almoço da uma vontade louca de comer doce!
Hoje resolvi experimentar a tal da Alfarroba com coco (foto abaixo). Na primeira mordida senti um sabor forte e meio amargo (lembra chocolate 70% cacau) mas depois com o sabor do coco eu curti.
Saciou a vontade de doce! Gostei #ficaadica!
E não sei se tem haver, mais eu passei a tarde sem fome, comi só banana e mamão com granola e fui sentir fome as 18:30...
Repito, não sei se foi por causa da alfarroba, mas mesmo assim eu curti! Ah e tem só 95 calorias!!
Hoje a balança deu 86,4kg! Ebaaaaaa

5 dia

Hoje foi o dia mais dificil!
Está muito frio aqui e eu tinha tomado café da manhã e ao chegar no trabalho me deu uma fome!
Comi banana, tomei chá e nada, parecia que tinha um buraco no estômago. Comi cookies integrais sem glutem e nada!
Até que chegou a hora do almoço e eu estava mais calma. Comi arroz, feijão, frango grelhado, batata salsa e tomate e alface. Passei mal a tarde, dor de estômago.
Comprei uma água tônica e como teriamos reunião foi comprado um café pra nós. Comi 02 (quase mini) pães francês integral com peito de peru, 1 pão de queijo e meia xícara de café com leite semi desnatado e adoçante. Pra que??? Pra ter dor de cabeça! (Lactose contribui).
A mulher lá falando falando falando e eu bocejando bocejando bocejando (quando tenho dor de cabeça fico bocejando), enjoada, mal!
Consegui uma carona pra casa e não comerei mais nada por hoje.
Estranho, no almoço só tenho vontade de comer comida japonesa (que é cara) e depois de hoje não sei o que comerei rsrs
Mas estou firme e forte, e 1,3kg mais magra

4 dia

Eeeehhh a balança hoje disse que eu continuei com 1kg a menos e mais 100g vivaaaaa
Hoje o dia aqui está muitoooooo friooooo, estou esperando sair uma sopinha de ervilha com frango mas a panela desandou e está demorando muitoooo.
Mas agora está pronto! Eba
Comprei de lanchinhos pra tarde cookies sem glutem e salgadinho de soja. Hoje comi um salgadinho de soja, eu acho muito bom!
Vejam só...
Agora com licença vou ali me esquentar com uma sopinha mara!!
Fui...

Minha gaveta com lanchinhos ligth!

3 dia

Domingo, oh dia da tentação rsrs
Almoço de domingo (aqui foi bife a parmegiana com arroz) e lá se foi 02 princípios da minha dieta (15 dias sem glutem e carne vermelha). Ah no sábado já tinha comido carne vermelha. Mas como não fui eu quem comprou e preparou comi "sem culpa", isso porque se eu me culpasse eu iria cair de novo naquele circulo vicioso do amanhã eu começo.
Estava bem, a tarde com o frio que fez aqui tomei chá, comi banana quentinha com canela, bolhacha de arroz... tomei mei sheak e fui a igreja. 
Como de costume, depois eu vou pra casa de uns amigos, e minha amiga fez hamburguer com queijo e presunto e nuggets. Claro, comi nuggets e o hamburguer com pão! Eittttaaaaaa
Mas foi só um pão (semana passada foi pizza e eu comi 4 fatias). Recusei doce de leite com bolacha, fiquei chateada por ter comido, mas feliz por não ter abusado muito!
Bom erros acontecem, mas não vou deixar isso estragar ou deixar eu perder meu foco.
Por curiosidade estou me pesando essa semana todos os dias. Não devo fazer isso porque o peso varia muito, mas só essa semana farei.
Sexta foi 87.9 kg ~> Sábado foi 87.1 kg ~> Domingo foi 86.9 kg
Uhuuuuu!
Estou desinchando! agora com esses deslizes verei amanhã
E boa semana pra nós!!!!

Meu cházinho de hoje a tarde - erva cidreira com aniz

2 Dia

Estou no meu segundo dia!! As tentações começam a vir... só um... só um pouquinho!
O que eu fiz de errado hoje foi, depois de tomar o sheak, cerca de 2 horas depois comi caldinho de feijão com arroz e couve (tipo sopa) e 1 bolacha agua e sal.
É que eu passei a tarde fora de casa em uma oficina de maquiagem artísitica (faço um trabalho voluntário onde sou Clown (palhaço) e visito crianças em hospital.
Quando cheguei em casa estava varada de fome, comi o que seria meu lanchinho da tarde e mais o sheak. Sai de casa e quando voltei não resisti a sopinha quentinha!!!
Bom ainda bem que não foi mais grave.
Agora a noite tomei cházinho de erva cidreira com 3 colherinhas de açucar. Foi de propósito o açucar, porque tomo chá sem, mas tomei com pra ver se me acalmo. Estou dormindo mal (mas já faz tempo). Eu durmo a noite toda me batendo, mexendo e pulando na cama. Meu lençol que é de elástico amanhece praticamente todo fora da cama!
Vamos ver se resolve!!
Lição de hoje: preciso parar com essa mentalidade de só um pouquinho, só hoje, nada disso! Foi falando só hoje que eu engordei tudo o que emagreci!

Avante!!

1 Dia

Meu primeiro dia de R.A. é sempre muito tenso. Eu passo mal, tenho dor de cabeça e mal estar. Tive que sair mais cedo do trabalho porque não fazer mais nada. Mas posso dizer que meu dia foi bom na alimentação.
A noite preparei meu sheak e ainda assim comi uma coxa de frango cozida e um quadradinho de polenta cozida também, mas acredito que o estrago não foi grande não!
Começar a dieta na sexta-feira é redobrar a atenção pra não "cair em tentação" no final de semana!
Confesso que estou com fome, e já hoje de cara tive que recusar bolo de caneca de chocolate que foi feito na empresa e aqui em casa pão com ovo frito (hummmm).
Mas eu sou responsável pelas mudanças, só eu!
Não existe uma grande mudança sem um pequeno começo!!

Resolvi que foi seguir a dieta desintoxicante que a nutricionista passou que consiste em:
15 dias sem:

• Carne Vermelha
• Lactose
• Glutem
• Cafeína

Além disso vou eliminar frituras e sucos e chás industrializados (já estou há quase 02 anos sem refrigerante...

É isso... além de tudo isso eu coloquei como papel de parede a foto postada ontem no meu celular, pra toda hora eu ver e escolher: quem eu quero ser?

Quem eu quero ser?